躺下静下来时耳朵有鸣叫声多由生理性耳鸣引起，主要因素有环境安静、精神紧张、高血压、神经性耳鸣。

1、环境安静

周围噪音减少使体内微弱声音被感知，属正常生理现象，无须特殊治疗，保持放松即可缓解。

2、精神紧张

焦虑或疲劳导致听觉神经敏感，建议调整作息，避免熬夜，通过深呼吸等方式舒缓情绪。

3、高血压

血压波动影响耳部供血，常伴头晕头痛，需监测血压，遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平等药物。

4、神经性耳鸣

听神经受损引发持续鸣响，伴听力下降，可能因噪声或衰老导致，可用甲钴胺、银杏叶提取物等治疗。

日常注意低盐饮食，适度运动，避免长时间佩戴耳机，若症状持续加重建议及时前往耳鼻喉科就诊。